Sonno: cos’è e perché è così importante

Sonno: cos’è e perché è così importante

Il sonno è essenziale per la buona salute, per questo motivo non bisogna sorprendersi del fatto che passiamo circa un terzo delle nostre vite a dormire. [1] Dormire, infatti, permette a corpo e cervello di svolgere funzioni fondamentali come molti processi biologici:...
Meditazione, ecco perché fa bene praticarla

Meditazione, ecco perché fa bene praticarla

Ormai si parla tantissimo di meditazione, soprattutto per gestire lo stress e per migliorare il tono dell’umore, ma non solo! Questa attività che risale a migliaia di anni fa è associata anche ad altri benefici per il corpo, ma in cosa consiste nello specifico e come...