Gravidanza e salute mentale

Gravidanza e salute mentale

Cosa sappiamo della salute mentale in gravidanza? La gravidanza nella vita di una donna è un percorso lungo e affascinante, ma prepararsi al cambiamento e ad accogliere una nuova vita rimane uno dei momenti più emozionanti e delicati. La complessità di questo lungo...
Esercizi per alleviare i dolori mestruali

Esercizi per alleviare i dolori mestruali

Come alleviare i dolori mestruali? La sindrome premestruale (PMS) è un disturbo comune tra le donne in età riproduttiva. Quasi il 40% delle donne manifesta problemi con il ciclo mestruale. L’esercizio fisico è uno dei trattamenti raccomandati per ridurre i sintomi...
Come combattere lo stress da rientro?

Come combattere lo stress da rientro?

Settembre è iniziato e affrontare il rientro dopo le vacanze non sempre è facile, in modo particolare quando i giorni trascorsi lontano dal lavoro e dalla routine stressante di tutti i giorni sono molti. L’impatto con il ritorno in ufficio, a scuola o all’università,...
Davvero non si può fare sport con il ciclo?

Davvero non si può fare sport con il ciclo?

Il legame tra sport e ciclo è molto controverso. C’è chi ritiene che durante i giorni delle mestruazioni sia importante per la donna non fare attività fisica, ma in realtà non è così. La relazione tra attività fisica e ciclo mestruale, quindi, non è così scontata e...