La caduta dei capelli in autunno è naturale come quella delle foglie. Quando le giornate iniziano ad accorciarsi e le temperature a scendere, per un periodo di 4-6 settimane, potresti vedere aumentare la caduta dei capelli, fino addirittura a 150 capelli al giorno. [1]
No Panic! Si tratta, infatti, del normale ricambio tra vecchi e nuovi capelli. Basta considerare che in testa ne abbiamo circa tra i 100mila e i 140mila e di questi è destinato a cadere il 10-15%. Considerate inoltre che il capello ha un ciclo di vita di 3 anni e passato questo periodo viene “spinto via” dal nuovo pelo che si forma nello stesso follicolo. [2]
Ma quali rimedi possiamo adottare per diminuire la caduta dei capelli e aumentare la bellezza dei nostri capelli? Oltre che assumere Zyxelle® o Zyxelle® Plus, ricchi di Vitamine, possiamo adottare diversi rimedi.
Massaggia la cute giornalmente
Proteggi i tuoi capelli praticando giornalmente un massaggio della cute. Così potrai, infatti, riattivare la microcircolazione, migliorare l’afflusso di sangue al cuoio capelluto stimolando così le ghiandole sebacee.
Il massaggio si esegue con la mano aperte a rastrello, dalla nuca verso la sommità del capo, muovendo i polpastrelli in modo circolare senza strofinare ed esercitando una lieve pressione. [3]
La beauty routine per capelli in salute
Un trattamento profondo settimanale è la chiave per garantire alla vostra cute e ai vostri capelli di rimanere sani e idratati nei mesi più freddi a venire. Aiuta a prevenire prurito, irritazione e l’eccesso di caduta stagionale dei capelli.
È importante ricordare però che è meglio utilizzare uno shampoo dolce, da diluire con acqua prima di applicarlo sulla chioma. Solo così non porteremo via una quantità eccessiva di sebo, fondamentale per lubrificare il capello.
Il balsamo, invece, andrebbe utilizzato solo una volta a settimana per evitare di appesantire il capello. È per questo, infatti, che funziona meglio la maschera, che utilizzata una o due volte a settimana, riesce a riparare in profondità il capello.
Ma non finisce qui. Per una chioma davvero fluente il consiglio degli esperti è quello di massaggiare, una o due volte al mese, uno scrub specifico che rivitalizzi il bulbo pilifero e svuoti i follicoli da sebo e impurità. [4]
Taglio mensile per rinvigorire i capelli
Tagliare i capelli seguendo il calendario lunare. Tagliate le estremità dei vostri capelli danneggiati, rimuovere le doppie punte aiuta a rinvigorire capelli e cuoio capelluto. Tagliate mensilmente, in base ai vostri obiettivi (allungare, rafforzare, abbellire), aiuterà a rimuovere le estremità danneggiate che causano grovigli, rotture e capelli deboli. [4]
Alimentazione per capelli sani
É la stagione del raccolto, sfrutta la generosità della natura! I cibi più adatti sono sicuramente quelli ricchi di Vitamina C (per facilitare la rigenerazione cellulare), di betacarotene (per rafforzare capelli e unghie), di Vitamina A ed E (combattono l’atrofizzarsi dei follicoli), di zinco (che favorisce la sintesi cheratinosa), ferro e di magnesio. [5] Ed ecco alcuni super-cibi di stagione da non far mancare sulla tavola: mele, cavoli di Bruxelles, pere, rape, cavolfiore, zucca, patate dolci, rape, melograni, datteri, kiwi e la maggior parte agrumi.
Quali sono le cose, invece, le cose vietate? Fumo ed eccesso di alcool, entrambi infatti indeboliscono i capelli dalla radice alla punta. [1]
No allo stress, sì allo sport
Lo stress può causare un aumento della caduta dei capelli, che vi stresserà ancora di più! Ma non preoccuparti, fai un respiro profondo, esercizi rilassanti, aromaterapia, fatti una bella risata e abbraccia le persone care!
Ed è proprio in questo caso che ci viene in soccorso l’attività fisica. Fare sport, infatti, migliora la circolazione sanguigna, apportando più afflusso di sangue sul cuoio capelluto e quindi più ossigeno ai follicoli. [1]
FONTI
[1] Elle: Se Perdiamo Più Capelli In Autunno È Perché La Caduta Stagionale È Una Realtà (Contrastabile)
[2] Corriere della Sera: Capelli che cadono: come affrontare il problema in 10 passi
[3] Donna Moderna: In autunno cadono i capelli (oltre alle foglie)?
[4] Io Donna: Capelli in autunno: i consigli anti caduta
[5] DonnaD: I rimedi della nonna contro la caduta dei capelli in autunno
