{"id":6816,"date":"2018-04-04T09:24:20","date_gmt":"2018-04-04T07:24:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zyxelle.com\/?p=6816"},"modified":"2018-04-04T09:24:20","modified_gmt":"2018-04-04T07:24:20","slug":"sveglia-il-tuo-metabolismo-in-2-semplici-mosse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2018\/04\/04\/sveglia-il-tuo-metabolismo-in-2-semplici-mosse\/","title":{"rendered":"Sveglia il tuo metabolismo in 2 semplici mosse"},"content":{"rendered":"

\u201cAprile dolce dormire\u201d cos\u00ec recita un vecchio proverbio. In effetti, la primavera porta con s\u00e9 una sensazione di sonnolenza e stanchezza. Le giornate si allungano, i primi caldi si fanno sentire e il nostro organismo fa fatica ad abituarsi al cambiamento e pi\u00f9 si dorme, pi\u00f9 ci si sente stanchi. Ma se a essersi addormentato \u00e8 il tuo metabolismo e l\u2019ago della bilancia tende a salire?<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Cosa fare per svegliare il metabolismo dal torpore della primavera?<\/strong><\/p>\n

Non \u00e8 necessario ricorrere a diete ipocaloriche che tendono a produrre dimagrimenti rapidi consumando non solo la massa grassa ma anche quella muscolare. Inoltre, il drastico calo del peso corporeo \u00e8 spesso seguito da un rapido incremento, non appena si ritorna al regime abituale. <\/p>\n

Ecco allora due utili buoni consigli da seguire per dare una scossa al tuo metabolismo in maniera naturale:<\/strong><\/p>\n

1. Punta su uno stile di vita sano. Evita di fare le ore piccole, limita il consumo di fumo e alcolici, ma soprattutto pratica attivit\u00e0 fisica e movimento<\/strong>, perch\u00e9 la vita sedentaria va a braccetto con il metabolismo lento. Non temete, non sono necessarie lunghe ed estenuanti sedute in palestra per risvegliare il vostro metabolismo. Perch\u00e9 non approfittare dell\u2019arrivo delle belle giornate per una passeggiata a passo svelto all\u2019aria aperta?<\/p>\n

2. Bevi molta acqua e consuma gli alimenti che danno una scossa al tuo metabolismo.<\/strong>
\nQuello di bere almeno 2 litri di acqua al giorno non \u00e8 un semplice consiglio ma rappresenta un vero e proprio dogma per raggiungere e mantenere un peso equilibrato. L\u2019acqua, infatti, aiuta a stimolare il metabolismo e a depurare l\u2019organismo dalle tossine in eccesso. Stufe della solita acqua? Infusi alla frutta o alle erbe<\/strong> rappresentano una valida alternativa per non rinunciare al gusto.
\nUn\u2019altra strategia per stimolare il metabolismo \u00e8 quella di non saltare i pasti<\/strong>, mangiando poco e spesso. <\/p>\n

Sei in preda ad un attacco famelico? Smorzalo sgranocchiando una manciata di frutta secca o un frutto fresco. In generale prediligi una dieta variegata puntando soprattutto sui cibi ricchi di biotina, una vitamina del gruppo B che stimola il lavoro di importanti enzimi coinvolti nel metabolismo dei grassi, dei carboidrati, delle proteine e prende parte ad altre reazioni che avvengono nelle cellule dell’organismo. <\/em><\/p><\/blockquote>\n

Puoi trovarla in numerosi alimenti: lievito di birra, fegato d\u2019agnello e di maiale, cereali integrali, frutta secca, tuorlo d\u2019uovo, sardine, soia, lenticchie, piselli, carote, lattuga, cavolfiori, funghi e cioccolato. Purtroppo la quantit\u00e0 di biotina in essi contenuta \u00e8 limitata e non sempre \u00e8 sufficiente a ricoprire il fabbisogno giornaliero, considerando anche tutti i fattori che possono limitarne l\u2019assorbimento. Una valida alternativa consiste nell\u2019assumerla tramite integratori specifici chiedendo consiglio al medico curante o al farmacista di fiducia.<\/p>\n

Il tuo metabolismo ti ringrazier\u00e0 e anche la bilancia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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