[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.17.0″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Settembre \u00e8 alle porte e un po\u2019 per tutte sono finite le ferie estive, ci siamo rilassate al mare, rinvigorite in montagna, innamorate di qualche posto esotico.<\/p>\n
Ora per\u00f2 la tristezza vi assale al solo pensiero di tornare alla vita quotidiana fatta di lavoro e impegni vari? Non siete le sole, effettivamente il momento del rientro pu\u00f2 essere molto difficile<\/strong>, tanto da farci soffrire della \u201cPost Vacation Blues\u201d o \u201csindrome da rientro\u201d. I sintomi? Mal di testa, stanchezza, facilit\u00e0 ad annoiarsi, mancanza di sonno e stordimento.<\/strong> Secondo un sondaggio condotto dall\u2019Eurodap, lo stress da rientro colpirebbe addirittura 1 italiano su 2.<\/strong> [1]<\/p>\n L\u2019importante \u00e8 non perdere il sorriso e riprendere la vita quotidiana e il lavoro con buonumore. Ecco quindi 5 pratici e utili consigli per rientrare in ufficio nella maniera pi\u00f9 ottimale!<\/strong><\/p>\n \u00c8 importante rientrare in citt\u00e0 qualche giorno prima di ricominciare le solite attivit\u00e0 in modo da poter fare abituare l\u2019organismo all\u2019ambiente della citt\u00e0. Una delle cose pi\u00f9 deleterie in assoluto \u00e8, infatti, passare da zero a cento in pochi istanti. Non cerchiamo di smaltire tutti gli arretrati che si sono accumulati al lavoro e a casa durante il periodo di assenza. Dobbiamo riprendere le nostre abitudini con gradualit\u00e0, evitiamo quindi di affollare subito di impegni la nostra agenda lavorativa e impariamo a ignorare per qualche giorno quel po\u2019 di disordine che si \u00e8 creato in casa. [2]<\/p>\n Fare tutto con calma, raggiungendo con i propri tempi gli obiettivi prefissati, senza affaticarsi troppo. La cosa migliore da fare? Prendersi una pausa di 15 minuti ogni 2 ore e stilare una lista di cose da fare per affrontare al meglio la prima giornata di rientro, avendo ben chiare le cose pi\u00f9 urgenti e quelle che invece possono essere rimandate ai giorni seguenti. [3]<\/p>\n Si sa, in vacanza finiamo sempre per concederci qualche peccato di gola di troppo. Al rientro \u00e8 necessario tornare ad avere una corretta alimentazione, ordinata e bilanciata, introducendo molta frutta e verdura, alimenti ricchi di vitamine e Omega 3 e bevendo molta acqua. Oltre a cibi disintossicanti, puoi recuperare il buonumore mangiando cibi ricchi di melatonina come l\u2019uva. [4]<\/p>\n Uno dei modi migliori per ritrovare il buonumore, combattere lo stress da rientro ed eliminare le tossine \u00e8 senza alcun dubbio riprendere gradualmente l\u2019attivit\u00e0 fisica. Serenit\u00e0 mentale e approccio positivo sono i primi passi per affrontare al meglio il rientro, ma anche la cura del proprio corpo regala sensazioni di benessere. Si consiglia, infatti, di fare attivit\u00e0 fisica almeno 3 volte a settimane, anche in maniera autonoma. [5]<\/p>\n Ebbene s\u00ec, continuate a coccolarvi anche quando la vacanza \u00e8 finita. Concedersi momenti di svago e relax \u00e8 fondamentale per accrescere la propria autostima e il proprio benessere. La fine delle vacanze segna sempre l\u2019inizio di un nuovo anno, cogliamo quindi il momento per fare progetti piacevoli per i mesi autunnali e invernali e perch\u00e9 no per programmare un weekend fuoriporta per ricaricarsi e iniziare al meglio alla nuova settimana. [6]<\/p>\n In ogni caso, care amiche, per tornare a lavoro dopo le vacanze e superare la \u201csindrome da rientro\u201d, o \u201cPost Vacation Blues\u201d, \u00e8 importante avere un approccio lucido e positivo!<\/p>\n [1] Dire: 1 italiano su 2 soffre di \u201cpost vacation blues\u201d, ecco come superarla<\/em><\/a> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Settembre \u00e8 alle porte e un po\u2019 per tutte sono finite le ferie estive, ci siamo rilassate al mare, rinvigorite in montagna, innamorate di qualche posto esotico. Ora per\u00f2 la tristezza vi assale al solo pensiero di tornare alla vita quotidiana fatta di lavoro e impegni vari? Non siete le sole, effettivamente il momento del […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11982,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"Settembre \u00e8 alle porte e un po\u2019 per tutte sono finite le ferie estive, ci siamo rilassate al mare, rinvigorite in montagna, innamorate di qualche posto esotico.\n\nOra per\u00f2 la tristezza vi assale al solo pensiero di tornare alla vita quotidiana fatta di lavoro e impegni vari? Non siete le sole, effettivamente il momento del rientro pu\u00f2 essere molto difficile, tanto da farci soffrire della \u201cPost Vacation Blues\u201d o \u201csindrome da rientro\u201d. I sintomi? Mal di testa, stanchezza, facilit\u00e0 ad annoiarsi, mancanza di sonno e stordimento. Secondo un recente sondaggio condotto dall\u2019Eurodap, lo stress da rientro colpirebbe addirittura 1 italiano su 2. [1]\n\nL\u2019importante \u00e8 non perdere il sorriso e riprendere la vita quotidiana e il lavoro con buonumore.\n\nNoi di Zyxelle siamo cariche e piene di energia, e voi? Per chi ha qualche difficolt\u00e0 in pi\u00f9 ecco 5 pratici e utili consigli per rientrare in ufficio nella maniera pi\u00f9 ottimale!\n1) Rientro graduale<\/strong><\/h2>\n
2) Organizzare il lavoro<\/strong><\/h2>\n
3) Dieta equilibrata<\/strong><\/h2>\n
4) Attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/h2>\n
5) Programmare qualcosa di piacevole<\/strong><\/h2>\n
FONTI<\/h3>\n
[2] Momento Italia: Lavoro, ecco i consigli per superare lo stress da rientro<\/em><\/a>
[3] adnkronos: Rientro traumatico al lavoro post-vacanze? Ecco 5 consigli per evitarlo<\/em><\/a>
[4] chedonna.it: Sindrome da rientro a lavoro: come evitarla dopo le vacanze<\/em><\/a>
[5] Corriere della Sera: Sindrome da rientro: sette consigli per affrontarla e tornare al lavoro con nuove energie. E prendersi qualche pausa di relax<\/em><\/a>
[6] TGCOM24: Fine delle vacanze: come affrontare il ritorno a casa<\/em><\/a><\/p>\n1) Rientro graduale<\/strong><\/h2>\n\u00c8 importante rientrare in citt\u00e0 qualche giorno prima di ricominciare le solite attivit\u00e0 in modo da poter fare abituare l\u2019organismo all\u2019ambiente della citt\u00e0. Una delle cose pi\u00f9 deleterie in assoluto \u00e8, infatti, passare da zero a cento in pochi istanti. Non cerchiamo di smaltire tutti gli arretrati che si sono accumulati al lavoro e a casa durante il periodo di assenza. Dobbiamo riprendere le nostre abitudini con gradualit\u00e0, evitiamo quindi di affollare subito di impegni la nostra agenda lavorativa e impariamo a ignorare per qualche giorno quel po\u2019 di disordine che si \u00e8 creato in casa. [2]\n
2) Organizzare il lavoro<\/strong><\/h2>\nFare tutto con calma, raggiungendo con i propri tempi gli obiettivi prefissati, senza affaticarsi troppo. La cosa migliore da fare? Prendersi una pausa di 15 minuti ogni 2 ore e stilare una lista di cose da fare per affrontare al meglio la prima giornata di rientro, avendo ben chiare le cose pi\u00f9 urgenti e quelle che invece possono essere rimandate ai giorni seguenti. [3]\n
3) Dieta equilibrata<\/strong><\/h2>\nSi sa, in vacanza finiamo sempre per concederci qualche peccato di gola di troppo. Al rientro \u00e8 necessario tornare ad avere una corretta alimentazione, ordinata e bilanciata, introducendo molta frutta e verdura, alimenti ricchi di vitamine e Omega 3 e bevendo molta acqua. Oltre a cibi disintossicanti, puoi recuperare il buonumore mangiando cibi ricchi di melatonina come l\u2019uva. [4]\n
4) Attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/h2>\nUno dei modi migliori per ritrovare il buonumore, combattere lo stress da rientro ed eliminare le tossine \u00e8 senza alcun dubbio riprendere gradualmente l\u2019attivit\u00e0 fisica. Serenit\u00e0 mentale e approccio positivo sono i primi passi per affrontare al meglio il rientro, ma anche la cura del proprio corpo regala sensazioni di benessere. Si consiglia, infatti, di fare attivit\u00e0 fisica almeno 3 volte a settimane, anche in maniera autonoma. [5]\n
5) Programmare qualcosa di piacevole<\/strong><\/h2>\nEbbene s\u00ec, continuate a coccolarvi anche quando la vacanza \u00e8 finita. Concedersi momenti di svago e relax \u00e8 fondamentale per accrescere la propria autostima e il proprio benessere. La fine delle vacanze segna sempre l\u2019inizio di un nuovo anno, cogliamo quindi il momento per fare progetti piacevoli per i mesi autunnali e invernali e perch\u00e9 no per programmare un weekend fuoriporta per ricaricarsi e iniziare al meglio alla nuova settimana. [6]\n\nIn ogni caso, care amiche, per tornare a lavoro dopo le vacanze e superare la \u201csindrome da rientro\u201d, o \u201cPost Vacation Blues\u201d, \u00e8 importante avere un approccio lucido e positivo!\n
FONTI<\/h3>\n[1] Dire: 1 italiano su 2 soffre di \u201cpost vacation blues\u201d, ecco come superarla<\/em><\/a>\n[2] Momento Italia: Lavoro, ecco i consigli per superare lo stress da rientro<\/em><\/a>\n[3] adnkronos: Rientro traumatico al lavoro post-vacanze? Ecco 5 consigli per evitarlo<\/em><\/a>\n[4] chedonna.it: Sindrome da rientro a lavoro: come evitarla dopo le vacanze<\/em><\/a>\n[5] Corriere della Sera: Sindrome da rientro: sette consigli per affrontarla e tornare al lavoro con nuove energie. E prendersi qualche pausa di relax<\/em><\/a>\n[6] TGCOM24: Fine delle vacanze: come affrontare il ritorno a casa<\/em><\/a>","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":"","_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0},"categories":[34],"tags":[41,35,42,37,40,27,39,43,38],"yoast_head":"\n