{"id":4178,"date":"2014-04-07T15:34:37","date_gmt":"2014-04-07T13:34:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zyxelle.com\/?p=4178"},"modified":"2019-06-19T15:49:51","modified_gmt":"2019-06-19T13:49:51","slug":"i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/","title":{"rendered":"I cibi per contrastare ritenzione idrica e cellulite"},"content":{"rendered":"<p>Sono le pi\u00f9 temute, le pi\u00f9 odiate\u2026 e le pi\u00f9 combattute: <a href=\"http:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2016\/03\/01\/ma-e-cellulite-o-ritenzione-idrica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ritenzione idrica e cellulite<\/a>.<\/p>\n<p>Ci sono molti modi per contrastarle, il primo \u00e8 seguire un\u2019<strong>alimentazione pi\u00f9 sana ed equilibrata.<\/strong> \u00c8 quindi necessario fare delle scelte nutrizionali corrette e sapere che questi inestetismi sono causati da una dieta ricca di glucidi e lipidi. [1]<\/p>\n<p>\u00c8 fondamentale saper scegliere e selezionare gli alimenti che rappresentano <strong>un mix vincente di vitamine e minerali dalle propriet\u00e0 detossinanti e drenanti<\/strong>, utili per favorire il microcircolo e limitare l&#8217;assorbimento dei grassi.<\/p>\n<h2><strong>Cosa mangiare per combattere cellulite e ritenzione?<\/strong><\/h2>\n<p>Iniziamo con il dire che \u00e8 fondamentale inserire nella propria dieta <strong>alimenti ricchi di proteine che contribuiscono allo sviluppo muscolare e obbligano l\u2019organismo a prendere l\u2019energia nelle cellule grasse.<\/strong> Ma \u00e8 altrettanto importante assumere la giusta quantit\u00e0 di ferro, che favorisce il trasporto dell\u2019ossigeno nel sangue. [2]<\/p>\n<p>Un altro rimedio molto efficace \u00e8 avere una <strong>dieta ricca di liquidi<\/strong> (circa 2 litri di acqua al giorno, meglio se consumata lontano dai pasti) e non devono mancare ananas fresco (diuretico), spremute d\u2019arancia (ricche di vitamina C che migliora anche la microcircolazione) e abbondanti quantit\u00e0 di verdure di stagione. L\u2019ideale \u00e8 che si cominci ogni pasto con un gambo di sedano crudo, eventualmente condito con un filo d\u2019olio extravergine d\u2019oliva e succo di limone. [3] E non dimenticare di <strong>camminare per almeno 30 minuti ogni giorno.<\/strong><\/p>\n<p>Vediamo nel dettaglio <strong>i cibi da tenere sulla tavola: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>carni bianche e uova:<\/strong> sono magre e ricche di proteine;<\/li>\n<li><strong>lenticchie:<\/strong> sono ricche di ferro;<\/li>\n<li><strong>pesce e frutti di mare:<\/strong> grazie alla presenza di acidi grassi, come gli omega 3, hanno propriet\u00e0 antinfiammatorie e non gonfiano i tessuti;<\/li>\n<li><strong>broccolo:<\/strong> protegge i capillari ed evita l\u2019intasamento circolatorio che favorisce la cellulite;<\/li>\n<li><strong>carciofo:<\/strong> stimola il fegato, favorisce il metabolismo dei grassi e combatte la stipsi, strettamente legata alla cellulite;<\/li>\n<li><strong>cicoria:<\/strong> possiede un potente effetto disintossicante, stimola il fegato e aiuta a purificare il sangue;<\/li>\n<li><strong>cavolo cappuccio:<\/strong> protegge le arterie, i capillari e le vene, facilitando la circolazione. \u00c8 utile contro l\u2019insufficienza renale ed epatica ed elimina le tossine;<\/li>\n<li><strong>spinaci:<\/strong> hanno un effetto depurativo e stimolano la circolazione. Le loro fibre calmano la fame e aiutano a eliminare le tossine.<\/li>\n<li><strong>frutta consigliata:<\/strong> l\u2019<em>ananas<\/em> combatte la ritenzione idrica grazie alle sue propriet\u00e0 diuretiche e disintossicanti; il fico \u00e8 facilmente digeribile, nutriente, lassativo, ricco di magnesio, calcio e vitamine, diuretico; l\u2019<em>uva<\/em> \u00e8 ricca di potassio perci\u00f2 diuretica e con effetto drenante; la <em>pesca<\/em> ha propriet\u00e0 diuretiche e lassative, \u00e8 ricca di fibre per cui promuove il transito intestinale e calma il senso di fame; il <em>melone<\/em> \u00e8 ricco di antiossidanti (carotene e Vitaminca C), di acqua (92%), ha poche calorie e, oltre ad avere un\u2019azione diuretica, favorisce anche la digestione; la <em>ciliegia<\/em> \u00e8 caratterizzata da spiccate propriet\u00e0 diuretiche, \u00e8 capace di liberare il nostro corpo dalle tossine in eccesso; i <em>frutti rossi<\/em> favoriscono la rigenerazione cellulare e contengono la vitamina P che migliora la circolazione del sangue. [4]<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Quali cibi evitare?<\/strong><\/h2>\n<p>Sono assolutamente <strong>banditi salumi, dolci, fritti, bibite gassate e alcolici.<\/strong> In pratica tutti gli <strong>alimenti troppo ricchi di grassi, zuccheri e sale. <\/strong><\/p>\n<p>\u00c8, inoltre, buona abitudine non abbondare in cucina con olio e burro, andrebbero piuttosto <strong>predilette le cotture alla griglia, al forno o al vapore.<\/strong><\/p>\n<p>Sono da evitare, inoltre, margarina e in generale tutti i cibi confezionati, ricchi di conservanti e coloranti, che aumentano le scorie di cui poi il nostro corpo si deve liberare. [5]<\/p>\n<h3>FONTI<\/h3>\n<p>[1] Alfemminile.com: <em><a href=\"https:\/\/www.alfemminile.com\/dieta-dimagrante\/alimentazione-anticellulite-s765102.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vuoi combattere la cellulite? Scopri gli alimenti consigliati e quelli assolutamente da evitare!<\/a><\/em><br \/>\n[2] Glamour: <a href=\"https:\/\/www.glamour.it\/benessere\/dieta\/2018\/07\/13\/alimenti-combattere-la-cellulite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Alimenti per combattere la cellulite<\/em><\/a><br \/>\n[3] Riza: <em><a href=\"https:\/\/www.riza.it\/dieta-e-salute\/mangiare-sano\/2211\/la-dieta-contro-la-cellulite-e-la-ritenzione-idrica.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nella tua dieta contro la cellulite non pu\u00f2 mancare..<\/a><\/em><br \/>\n[4] Vanity Fair: <a href=\"https:\/\/www.vanityfair.it\/benessere\/dieta-e-alimentazione\/15\/05\/25\/alimenti-anticellulite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>30 alimenti anticellulite<\/em><\/a><br \/>\n[5] Donna Moderna: <a href=\"https:\/\/www.donnamoderna.com\/storie\/come-combattere-la-cellulite-a-tavola-i-cibi-consigliati-e-gli-alimenti-da-evitare\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Come combattere la cellulite a tavola: i cibi consigliati e gli alimenti da evitare<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sono le pi\u00f9 temute, le pi\u00f9 odiate\u2026 e le pi\u00f9 combattute: ritenzione idrica e cellulite. Ci sono molti modi per contrastarle, il primo \u00e8 seguire un\u2019alimentazione pi\u00f9 sana ed equilibrata. \u00c8 quindi necessario fare delle scelte nutrizionali corrette e sapere che questi inestetismi sono causati da una dieta ricca di glucidi e lipidi. [1] \u00c8 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8431,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":"","_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0},"categories":[22,34,23],"tags":[18,19,20],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>I cibi alleati contro la ritenzione idrica e la cellulite<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il primo alleato per combattere cellulite e ritenzione idrica \u00e8 la corretta alimentazione. Vediamo qali cibi tenere sullla tavola e quali evitare.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"I cibi alleati contro la ritenzione idrica e la cellulite\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il primo alleato per combattere cellulite e ritenzione idrica \u00e8 la corretta alimentazione. Vediamo qali cibi tenere sullla tavola e quali evitare.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zyxelle\u00ae | La pillola per la pillola\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-04-07T13:34:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-19T13:49:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cibi-contro-cellulite-ritenzione.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"850\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"478\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lo.Li.Pharma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lo.Li.Pharma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/\",\"url\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/\",\"name\":\"I cibi alleati contro la ritenzione idrica e la cellulite\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cibi-contro-cellulite-ritenzione.jpg\",\"datePublished\":\"2014-04-07T13:34:37+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-19T13:49:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/#\/schema\/person\/08243a4dabd7e5635e2a3b6df61b2ab5\"},\"description\":\"Il primo alleato per combattere cellulite e ritenzione idrica \u00e8 la corretta alimentazione. Vediamo qali cibi tenere sullla tavola e quali evitare.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cibi-contro-cellulite-ritenzione.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cibi-contro-cellulite-ritenzione.jpg\",\"width\":850,\"height\":478,\"caption\":\"Cibi per combattere cellulite e ritenzione\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"I cibi per contrastare ritenzione idrica e cellulite\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/\",\"name\":\"Zyxelle\u00ae | La pillola per la pillola\",\"description\":\"Zyxelle\u00ae \u00e8 un integratore alimentare a base di vitamine, minerali e Centella Asiatica appositamente sviluppato per garantire il massimo benessere alle donne che assumono la pillola contraccettiva. La sua formulazione completa di vitamine e minerali, aiuta a compensare le alterazioni nutrizionali indotte dall\u2019uso della pillola contraccettiva. Inoltre grazie alla presenza della Centella asiatica, Zyxelle\u00ae contrasta gli inestetismi della cellulite e migliora il microcircolo.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/#\/schema\/person\/08243a4dabd7e5635e2a3b6df61b2ab5\",\"name\":\"Lo.Li.Pharma\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/zyxelle-logo-png-96x96.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/zyxelle-logo-png-96x96.png\",\"caption\":\"Lo.Li.Pharma\"},\"description\":\"Lo.Li Pharma \u00e8 un'azienda impegnata nella ricerca e nello studio in campo ostetrico e ginecologico di nuovi principi attivi, con l\u2019obiettivo di offrire prodotti innovativi, unici e funzionali, volti a migliorare la qualit\u00e0 della vita delle persone\",\"url\":\"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/author\/zyxelle2\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"I cibi alleati contro la ritenzione idrica e la cellulite","description":"Il primo alleato per combattere cellulite e ritenzione idrica \u00e8 la corretta alimentazione. Vediamo qali cibi tenere sullla tavola e quali evitare.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"I cibi alleati contro la ritenzione idrica e la cellulite","og_description":"Il primo alleato per combattere cellulite e ritenzione idrica \u00e8 la corretta alimentazione. Vediamo qali cibi tenere sullla tavola e quali evitare.","og_url":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/","og_site_name":"Zyxelle\u00ae | La pillola per la pillola","article_published_time":"2014-04-07T13:34:37+00:00","article_modified_time":"2019-06-19T13:49:51+00:00","og_image":[{"width":850,"height":478,"url":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cibi-contro-cellulite-ritenzione.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lo.Li.Pharma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Lo.Li.Pharma","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/","url":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/","name":"I cibi alleati contro la ritenzione idrica e la cellulite","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zyxelle.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cibi-contro-cellulite-ritenzione.jpg","datePublished":"2014-04-07T13:34:37+00:00","dateModified":"2019-06-19T13:49:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.zyxelle.com\/#\/schema\/person\/08243a4dabd7e5635e2a3b6df61b2ab5"},"description":"Il primo alleato per combattere cellulite e ritenzione idrica \u00e8 la corretta alimentazione. Vediamo qali cibi tenere sullla tavola e quali evitare.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cibi-contro-cellulite-ritenzione.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cibi-contro-cellulite-ritenzione.jpg","width":850,"height":478,"caption":"Cibi per combattere cellulite e ritenzione"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/2014\/04\/07\/i-cibi-alleati-contro-la-ritenzione-idrica-e-la-cellulite\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.zyxelle.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"I cibi per contrastare ritenzione idrica e cellulite"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zyxelle.com\/#website","url":"https:\/\/www.zyxelle.com\/","name":"Zyxelle\u00ae | La pillola per la pillola","description":"Zyxelle\u00ae \u00e8 un integratore alimentare a base di vitamine, minerali e Centella Asiatica appositamente sviluppato per garantire il massimo benessere alle donne che assumono la pillola contraccettiva. La sua formulazione completa di vitamine e minerali, aiuta a compensare le alterazioni nutrizionali indotte dall\u2019uso della pillola contraccettiva. Inoltre grazie alla presenza della Centella asiatica, Zyxelle\u00ae contrasta gli inestetismi della cellulite e migliora il microcircolo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zyxelle.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.zyxelle.com\/#\/schema\/person\/08243a4dabd7e5635e2a3b6df61b2ab5","name":"Lo.Li.Pharma","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.zyxelle.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/zyxelle-logo-png-96x96.png","contentUrl":"http:\/\/www.zyxelle.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/zyxelle-logo-png-96x96.png","caption":"Lo.Li.Pharma"},"description":"Lo.Li Pharma \u00e8 un'azienda impegnata nella ricerca e nello studio in campo ostetrico e ginecologico di nuovi principi attivi, con l\u2019obiettivo di offrire prodotti innovativi, unici e funzionali, volti a migliorare la qualit\u00e0 della vita delle persone","url":"https:\/\/www.zyxelle.com\/blog\/author\/zyxelle2\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4178"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4178\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zyxelle.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}