Sapevate che la musica non \u00e8 sola intrattenimento, ma una vera e propria arte benefica? Chi, dopo una giornata no, non vorrebbe abbondonarsi sul divano, accendere lo stereo e afferrare le cuffiette, lasciandosi cullare dalla propria playlist preferita?<\/p>\n
La musica stimola ricordi, d\u00e0 piacere, emoziona quindi coinvolge e modifica la percezione dei momenti.<\/strong> Questo processo apparentemente semplice \u00e8 invece frutto di complessi meccanismi all’interno del nostro cervello. (1)<\/p>\n Dal corpo alla mente, esperienze musicali e produttivit\u00e0, umore, creativit\u00e0: ecco perch\u00e9 la musica fa cos\u00ec bene.<\/p>\n Quel che non possiamo negare \u00e8 che la musica ha il potere di cambiarci l’umore della giornata, all’istante. Fra i primi a spiegarlo \u00e8 stato il neurologo Oliver Sacks, che per anni ha lavorato con malati di Alzheimer. Dei suoi pazienti, durante un’intervista sul potere della musica, raccontava: \u201cTutti loro, senza eccezioni, reagiscono alla musica. Specialmente quando si tratta di vecchie canzoni o canzoni che conoscevano: sembrano toccare certe corde della memoria ed emotivit\u00e0 che altrimenti sarebbero inaccessibili per loro. (2)In un certo senso riconquistano quel periodo delle loro vite e quella identit\u00e0 che avevano quando hanno ascoltato quelle canzoni per la prima volta. Quel tipo di lucidit\u00e0 e piacere pu\u00f2 durare anche nelle ore successive\u201d.<\/p>\n A volte basta ascoltare una canzone che ci emoziona per sentirsi illuminare da dentro. \u00c8 un qualcosa che sperimenta ognuno di noi. Attraverso la musica veniamo, letteralmente, trasportati in un altro spazio e un altro tempo. (2)<\/p>\n Quali sono le conseguenze? La nostra risposta emozionale non tarda ad arrivare. \u00c8 tutto il corpo a essere travolto da questa ondata che \u00e8 prima di tutto una tempesta di sensazioni fisiche che ci avvolgono e riportano a\u2026 un altro tempo, un altro luogo: spazi e anni che possono andare molto indietro, aprendo cassetti della mente a cui non si pensava pi\u00f9. Dall’antica Grecia ai nativi americani e i popoli aborigeni, la musica accompagna la storia dell’evoluzione umana. \u00c8 strumento di comunicazione e dell’espressione di s\u00e9, arte e modalit\u00e0 di racconto della tradizione. (3) L\u2019ascolto produce piacere a livello ormonale e innesca un’esplosione di neurotrasmettitori come la dopamina,<\/strong> che proprio Oliver Sacks sperimentava nei suoi studi sul cervello alla fine degli anni Cinquanta. Il sistema della ricompensa a livello cerebrale ha a che fare con le azioni viste come vantaggiose da parte dell’organismo e struttura un gruppo di strutture neurali associate a emozioni positive, piacere e motivazione. (3) \u00c8 sempre un ottimo esercizio, soprattutto come riscaldamento. Si pu\u00f2 eseguire una leggera corsa sul posto per un minuto, fare una pausa e ripetere per altri tre minuti. L\u2019importante \u00e8 ricordarsi di piegare bene le gambe [1].<\/p>\n La musicoterapia viene considerata una disciplina basata sull’uso della musica come strumento educativo e riabilitativo, un vero e proprio approccio terapeutico riabilitativo, coadiuvante e complementare in casi di particolari patologie di vario spettro. (6)<\/p>\n La sua essenza – una comunicazione non verbale – consente l’instaurazione di un rapporto intenso e profondo tra paziente e terapista, permettendo al primo di esprimere con un linguaggio fisico, sentimenti ed emozioni che spesso restano intrappolate e faticano a trovare una voce, necessariamente mediata attraverso il canale logico e razionale.<\/p>\n Consente quindi di consolidare la relazione e condurla ad un livello pi\u00f9 profondo che arriva fin nei meandri della vita pi\u00f9 intima, il tutto grazie al potere immateriale del suono e delle sue molteplici e suggestive evocazioni, che variano da persona a persona. (6)<\/p>\n Del resto, non \u00e8 un segreto che liberare emozioni aiuti non poco la persona e il suo benessere fisico e psicologico. Pensate banalmente al potere liberatorio del pianto, un vero toccasana non solo per la nostra psiche ma anche per il corpo…<\/p>\n \u00c8 il momento di munirsi di tappetino (o usare un tappeto che avete in casa) e di prendere un elastico per fitness. Sedute comodamente sul tappeto o tappetino con gambe tese, schiena dritta, prendere un elastico e fissarlo sotto ai piedi, tenendolo con entrambe le braccia piegate. Ora bisogna scendere piano, poi risalire tenendo la pancia in dentro [3].<\/p>\n Fin dal passato, si \u00e8 riconosciuto il valore fondamentale della musica per un benessere interiore e fisico, identificato soprattutto nella capacit\u00e0 di rilassamento e allontanamento di stati di tensione o agitazione, e, ancora oggi, sebbene la musicoterapia non sia riconosciuta come medicina effettiva, ne viene raccomandato l’utilizzo in alcune situazioni patologiche e parafisiologiche per migliorare la condizione fisica, alleviare una sintomatologia complessa e varia, lenire i disturbi e regalare un maggiore stato di calma e benessere. (6)<\/p>\n Diversi studi e ricerche hanno dimostrato che la musica ha il potere di intervenire sul cervello e sulle attivit\u00e0 dei neuroni,<\/strong> che vengono stimolati e spinti alla produzione di betaendorfine, gli ormoni del buonumore in grado di fungere come analgesici naturali. In particolare, dal punto di vista cerebrale la musica favorirebbe concentrazione e capacit\u00e0 di calcolo. (5) La music therapy pu\u00f2 essere un perfetto aiuto anche durante il periodo della gravidanza per favorire lo sviluppo fisico e mentale del feto e rilassare la futura mamma. (5)<\/p>\n L’udito del nascituro inizia svilupparsi intorno alla 27\u00b0 settimana di gravidanza, pertanto a partire da quel momento pu\u00f2 essere utile far ascoltare della musica al feto, meglio se classica: ad esempio le sonate di Chopin e Mozart sono ideali perch\u00e9 basate su una sequenza musicale semplice, lineare e stimolante.<\/p>\n In generale, \u00e8 bene optare per brani musicali dal ritmo dolce e delicato, evitando quelli troppo aggressivi o concitati che potrebbero portare ad agitazione. (6)<\/p>\n [1] Technogym.com: Musica e movimento: i benefici su cervello e attivit\u00e0 fisica<\/a> La musica ha il potere di cambiarci l’umore della giornata all’istante. Scopriamo quali sono i benefici su corpo e mente.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":34470,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":"","_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0},"categories":[34,23,17],"tags":[330,42,329],"yoast_head":"\n Come la musica influenza il nostro umore <\/strong><\/h2>\n
Riesce a cambiare l’atmosfera del luogo in cui ci troviamo e riscrivere l’ambiente<\/strong>, anche quello spazio interno a noi stessi dove \u00e8 racchiuso il nucleo pi\u00f9 profondo della nostra identit\u00e0. (2)<\/p>\n
All’improvviso non ci troviamo pi\u00f9 nella solita mattina di cinque minuti fa: il qui e ora sono stati spazzati via. La musica \u00e8 una macchina del tempo che aiuta a ritrovare la connessione con le nostre emozioni profonde. (2)<\/p>\nChe influenza ha la musica su corpo e mente?<\/strong><\/h2>\n
Da alcuni anni grazie agli studi sempre pi\u00f9 numerosi sul cervello, i ricercatori si sono chiesti quali siano i suoi legami con le emozioni e che cosa accade nel nostro corpo quando ascoltiamo musica. (2)<\/p>\n
La dopamina, uno dei neurotrasmettitori fondamentali per il nostro equilibrio, appartenente alla famiglia delle catecolammine, \u00e8 coinvolta nei processi di gratificazione, nell’allattamento e in una grande quantit\u00e0 di aspetti della vita umana, dal sonno alla memoria, dall’attenzione all’umore.<\/p>\n
Salgono i livelli di dopamina, associata con i centri della ricompensa, si abbassano i livelli di cortisolo. Viene stimolato il rilascio di serotonina e ossitocina, ormoni collegati con le emozioni profonde,<\/strong> il piacere e la connessione con gli altri. Questo \u00e8 l\u2019effetto della musica. (2)<\/p>\nLa musica come strumento terapeutico<\/strong><\/h2>\n
I benefici della musicoterapia<\/strong><\/h2>\n
Ma non solo, suoni e melodie possono essere un toccasana anche per la pressione del sangue, la circolazione, la respirazione e la digestione. (6)<\/p>\n FONTI <\/strong><\/h3>\n
[2] Donnamoderna.com: La musica influisce sulla nostra vita e sul benessere: cosa dice la scienza<\/a>[
[3] Huffingtonpost.com: Gli effetti della musica sul nostro cervello, dal rilascio di dopamina al legame con il linguaggio fino ai benefici sulla salute<\/a>
[4] Pisatoday.it: I benefici della musica su mente e corpo<\/a>
[5] Personaltrainer.it: Musicoterapia<\/a>
[6] Alfemminile.com: Cosa significa musicoterapia e in cosa consiste? Ecco caratteristiche e benefici della terapia che sfrutta il linguaggio musicale non verbale!<\/a><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"